[육아연구소]슬슬 조짐이? 진통 vs 가진통 구별법

출산이 가까워지면 ‘이게 진통인가? 가진통인가?’ 고민하는 경우가 많다. 특히 첫 출산이라면 더 헷갈릴 수밖에 없다.

이번 글에서는 진통과 가진통의 차이점, 병원에 가야 할 타이밍, 첫째 vs 둘째 출산 시 진통 차이까지 자세히 정리해보겠다.

1. 출산이 다가오면 나타나는 신호

출산 전에는 몸이 여러 가지 변화를 겪는다. 대표적인 출산 징후는 다음과 같다.

✔ 배가 아래로 내려오는 느낌 (태아 하강)
✔ 소변이 자주 마려움 (태아 머리가 방광을 눌러서)
✔ 질 분비물 증가
✔ 허리 통증, 골반 압박감
✔ 가진통(브랙스턴 힉스 수축) 증가

이러한 변화들이 있다고 해서 바로 출산이 진행되는 것은 아니지만, 몸이 출산을 준비하는 과정이라고 보면 된다.

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2. 가진통이란? 특징과 발생 원인

**가진통(브랙스턴 힉스 수축)**은 출산 전에 나타나는 불규칙한 자궁 수축이다. 진통과 헷갈리지만 실제 출산과 연결되지 않는 가짜 진통이라고 보면 된다.

💡 가진통의 특징
✔ 불규칙한 간격으로 발생한다.
✔ 강도가 세지 않고, 시간이 지나면 사라진다.
✔ 걷거나 자세를 바꾸면 완화된다.
✔ 보통 배가 단단해지는 느낌 정도이며, 심한 통증은 없다.

🔹 가진통이 생기는 이유
✅ 자궁이 출산을 준비하는 과정이다.
✅ 탈수, 피로, 스트레스가 원인이 될 수 있다.
✅ 과격한 움직임이나 태아의 활동이 영향을 줄 수 있다.

🔹 가진통이 심할 때 대처법
👉 충분한 휴식을 취한다.
👉 수분을 섭취하여 탈수를 방지한다.
👉 따뜻한 샤워 또는 배 마사지를 하면 완화될 수 있다.

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3. 진통과 가진통, 차이점 비교

구분가진통진통

⏳ 규칙성	불규칙	점점 규칙적
💪 강도	약하고 일정	점점 강해짐
⏱ 지속 시간	짧음	점점 길어짐
📍 위치	배 전체, 허리 아픔 거의 없음	허리부터 배까지 강한 통증
🏃‍♀️ 활동 시 변화	자세 바꾸면 완화	움직여도 지속

📌 정리: 가진통은 자세를 바꾸면 완화되지만, 진통은 점점 강해지고 규칙적으로 찾아온다.

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4. 가진통일 때 해야 할 일 vs 진통일 때 해야 할 일

✔ 가진통일 경우
✅ 휴식을 취하고 따뜻한 샤워를 한다.
✅ 수분을 충분히 섭취한다.
✅ 편한 자세로 몸을 이완시킨다.

 

✔ 진통일 경우
✅ 수축 간격을 체크한다. (5-1-1 법칙 적용)
✅ 출산 가방을 최종 점검한다.
✅ 병원에 연락하고 이동 준비를 한다.

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5. 진통이 오면 병원에 가야 할 타이밍

🔹 5-1-1 법칙 기억하기
👉 5분 간격으로 진통이 오고
👉 1분 이상 지속되며
👉 1시간 이상 반복된다면 출산 임박! 병원으로 이동해야 한다.

🔹 즉시 병원에 가야 하는 경우
🚨 양수가 터졌을 때 (양막 파열)
🚨 출혈이 발생했을 때
🚨 진통이 너무 심해서 움직이기 어려울 때
🚨 태동이 현저히 줄어든 경우

이러한 경우에는 즉시 병원으로 가야 한다.

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6. 첫째 출산 vs 둘째 출산, 진통의 차이

✅ 첫째 아이 출산 시
✔ 진통이 길고 서서히 진행된다.
✔ 가진통과 진통을 구별하기 어려운 경우가 많다.
✔ 초산의 경우 병원에 일찍 가는 경향이 있다.

 

✅ 둘째 아이 출산 시
✔ 진통이 더 빠르게 진행된다.
✔ 가진통이 있을 수 있지만 경험이 있어 구별하기 쉽다.
✔ 병원에 늦게 가면 출산 직전일 수도 있다. (둘째 출산은 진행 속도가 빠르다.)

📌 둘째 출산이라면 첫째보다 병원에 갈 타이밍을 더 신경 써야 한다.

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7. 자주 묻는 질문 (Q&A)

🔹 Q1. 가진통이 너무 아픈데 진통일 가능성은?
👉 가진통은 보통 심한 통증을 동반하지 않는다. 하지만 강도가 점점 세지고 규칙적으로 지속된다면 진통일 가능성이 높으므로 병원에 문의하는 것이 좋다.

 

🔹 Q2. 첫 출산인데 진통을 어떻게 확신할 수 있을까?
👉 규칙적인 수축, 점점 강해지는 통증, 허리까지 이어지는 아픔이 있다면 진통일 가능성이 높다. 특히 5-1-1 법칙을 기준으로 판단하면 된다.

 

🔹 Q3. 진통이 왔다가 사라지는 경우도 있나요?
👉 가끔 **전진통(프로드로멀 레이버)**이 발생할 수 있다. 출산 직전 며칠 동안 진통이 왔다가 사라지는 현상인데, 이는 몸이 출산을 준비하는 과정이다. 하지만 규칙적인 진통이 다시 찾아오면 병원에 갈 준비를 해야 한다.

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8. 마무리: 진통과 가진통, 헷갈리지 말자!

✔ 가진통은 불규칙하고 약하다.
✔ 진통은 규칙적이고 점점 강해진다.
✔ 5-1-1 법칙을 기억해야 한다.
✔ 둘째 출산은 더 빠를 수 있으므로 주의해야 한다.

출산이 가까워질수록 긴장되고 설레겠지만, 진통과 가진통을 잘 구별하면 당황하지 않고 대처할 수 있다. 건강한 출산을 기원한다. 😊💖